Запор. Народные средства и способы лечения

Запор, или как еще называют медики констипация или обстипация представляет собой недостаточное опорожнение кишечника, задержку стула на срок свыше 48 часов. Характерной особенностью запора является малое количество кала, сухость и повышенная твердость которые создают препятствия для нормального опорожнения кишечника.

Причины возникновения запора. Большинство людей страдают запором из-за малоподвижного образа жизни или привычки много и часто есть. Запор может также возникнуть и у здоровых людей которые в силу определенных обстоятельств сменили режим приема пищи, биоритм организма (ночная работа), длительные поездки, смена обстановки и т.д.

Лечение запора необходимо начинать с разу как почувствовали нарушения в обычных периодах дефекации. У людей страдающих запором болен не только желудок и кишечник но и происходит полная интоксикация организма которая имеет довольно серьезные последствия из-за которых человек полностью теряет работоспособность. Довольно часто люди спрашивают: что делать при запоре? Большинство специалистов советуют в первую очередь сменить режим питания и начать побольше двигаться. Даже если у вас офисная работа необходимо один раз в час 5 минут походить и размяться.

Ниже приводится перечень основных продуктов питания которые помогают избавиться от запора.

Компоненты пищи Механизм послабляющего действия Продукты Пищевые волокна Набухание клетчатки и увеличение за счет этого
содержимого кишечника Хлеб из муки грубого помола, капуста, морковь, огурцы, свекла, шпинат, редис, горох, овес, орехи. Левулеза, декстроза, фруктоза Усиление секреции пищеварительных желез, стимуляция перистальтики за счет образования кислот брожения. Мед, тростниковый сахар, виноград, чернослив, курага, слодкие яблоки, сливы, груши, дыня, тыква и черника Органические кислоты Усиление перистальтики Кисломолочные продукты, квас, квашеные и маринованные овощи, цитрусы.

Полиненасыщенные жирные кислоты.

Жирные и эфирные масла

Облегчение продвижения содержимого кишечника, желчегонное действие. Оливковое, подсолнечное и соевое масла. рыбий жир, орехи и прянности.

Народные средства от запора

1. Хорошим народным средством от запора является настой из листьев бузины к которому добавляют 3 небольших кусочка алоэ. На 500 мл кипятка кладут 6-7 листьев и настаивают 1 час. Употреблять следует по стакана утром и вечером. Также людям страдающими запором рекомендуется как можно чаще пить простую воду так как запор появляется довольно часто при нехватке жидкости в организме.

2. Весьма действенным слабительным является данный настой. Смешиваем 2 столовые ложки молодого укропа, 2 столовые ложки толченных можжевеловых ягод, 3 столовые ложки порошка из корня бузины и 1 ст.ложку порошка алоэ. Всю эту смесь запариваем 1 литром кипятка и даем настояться 30 минут. Принимать при запоре по 2 столовых ложек 3 раза в день.

3. Другим народным средством от запора является стебель ириса. Берется небольшое количество свежих стеблей и измельчается в кофемолке пока не получится порошок. Потом этот порошок смешивается с 1/3 столовой ложки меда и употребляется как легкое слабительное.

4. При хронических запорах применяется корень лилии. Необходимо растереть корень и смешать с чистой 40 градусной водкой в пропорции 1:1. Настоять 2-3 часа и полученную жидкость темно-бурого цвета употреблять по 20-30 капель 3 раза в день.

5. Алоэ является хорошим народным средством от запора. Необходимо измельчить 150 гр. листьев алоэ и залить 300 гр. натурального меда. Размешать и настоять 24 часа после чего разогреть и процедить. Принимать по 1 чайной ложки за час до еды.

Выскажи свое мнение здесь: