|
я страдала 5 лет запорами, чего только не делала. Что-то помагало, потом появлялось какое-то привыкание, пробовала менять.
1. пей 1 ст сырой воды на тощак, быстро. это дает давление на кишечник. полежно качать пресс, и бегать много.
2. Кушай продукты обогащенные клетчаткой, можно и просто аптечную.
3.Еще в день сьедай минимум 1 кг всежих офощей и фруктов.
4. пей минимум 2 л воды в день - реально помогает.
5. включи в райион ежедневно инжир, курагу, чернослив, кисло-молочное.
6. еще важно соблюдать режим дня: кушать в одно время, ложиться спать и просынаться, не нервничать.
7. обязательно утром вырабатывай инстинкт - хочешь не хочешь иди в туалет и давай сигнал кишечнику на опорожнение, потужся. Со временем кишечник сам настроится на этот режим работы и будет "знать", что надо опорождниться.
8. не переедай!!!!!!
9. еще мне классно помогла нетрадиционная медицина - иглоукалывание в ладошку - реально помогает!!!!!
10. Утром: на тощак стакан сырой воды, потом ляж, и по часовой стрелке погладь живот 26 раз, потом указательным пальцем понажимай интенсивно на пуп (это стимулирует кишечник на работу), потом помассажируй круговыми движениями по часовой стрелке с левого боку кишечник и иди в туалет. заставляй кишечник поработать. Делай каждый день в одно и тоже время. Это важно.
Запомни: кишечник вылечить сложно, на аптечные средства сильно не надейся. Доказано ZANNUSY!
11. А если стадаешь вздутием (мне ни ?спумизан не помагал, ничего): на 0,5 банку налей 3/4 коньяка, добавь 2 ст. ложки соли (мелкой, ?кстара). взбалтЁвай мин 2-3. через 30 мин лекарство готово. Лучше всего пить утром за 1 час до еды: 2 ст л.лекарства + 6 ст.ложек горячей воды. Сама в шоке была, результат уже через 2-3 дня!!!!!!
Источник: www.woman.ru
|
|
