Тан запор. Про запоры

ООООоооооо, запоры - моя больная тема
Вообще особо не страдала, пока не забеременела... даже не подозревала, как это может быть проблемно. Много читала по этому поводу, в общем гормоны беременности очень влияют на кишечник, и он становится "ленивым", перистальтика слабеет..
Но вень самое интересное, как писали выше: ни фрукты. ни овощи. ни зелень не помогают... А уж если рис покушаю....
В общем, опытным путем и рекомендациями врача вывела следующий рацион (мож пригодится "подругам по нещастью" )
Во-первых, хофитол (таблеточки такие на артишоке) пить м-ду приемами пищи - гораздо лучше, чем дюфалак... с него так вздувает.. думала улечу на работе плюс у хофитола много других полезностей для беременных...
Во-вторых, девчонки! Варите компоты из обычных сухофруктов! быстро и вкусно! И пить и кушать ягодки потом полезно для пищеварения.. а самое главное, ни какой тяжести и прибавку в весе позволяет разгрузить.
В-третьих, однодвневный (можно 2-х) кефир... На голодный желудок без сахара.. когда свежий, он довольно ничего на вкус 3-х дневнй уже крепит, его не пейте...
Ну и когда совсем тяжко, про это писали уже: свеколочка тертая СЫРАЯ с маслицем на голодный желудок и не кушать минут 40.. я кушаю нормально, не сказала бы что гадость
Лучше кушать это, чем мучиться. Я натужилась так, что у меня во влагалище шишка вздулась и сосудик лопнул! Представляете мою реакцию, когда я на белье увидела ярко красный тромб Это я уж потом поняла, что к чему.... первая мысль была скорую вызывать Ну и вообще, много женщин молодых и не очень лечат геморрой после родов, поэтому нужно поддерживать мягкую консистенцию стула сейчас, чтоб не страдать потом... Вот такая получилась оздоровительно-воспистательная лекция
Буду рада, если кому-нибудь она поможет!