Главная – Очищение организма – Запор: что делать, когда так тяжело жить…
Запор: что делать, когда так тяжело жить...
27 Сен 2011
Рубрика: Очищение организма
Этой проблемой не принято делиться, но сколько неприятностей она доставляет!
В норме опорожнение кишечника должно происходить раз в сутки, в идеале после каждого приема пищи. Если этого не бывает более двух суток или опорожнение кишечника происходит с затруднением или неполным освобождением прямой кишки от кала, можно говорить о запоре.
К сожалению, мы не сразу понимаем, что с нами что-то не то, списываем на погрешности в питании, спешку и т. д., надеясь, что «это пройдет». Но если не принимать меры, «это» редко проходит само.
Ищем причину
В большинстве случаев запор — это симптом, следствие сразу нескольких нарушений.
• Алиментарный запор связан с характером питания и может быть вызван недостатком растительной клетчатки. Такой запор быстро пройдет, если ты введешь в рацион больше богатых клетчаткой овощей и фруктов.
• Атонический запор может быть вызван низкой физической активностью. Это не заболевание, а симптоматичное нарушение. Все наладится, как только ты станешь больше двигаться, делать гимнастику.
• Невротический запор частое явление, сопровождающее хронический невроз и депрессивное состояние.
Влияет на флору
Запор распознают по его основным симптомам:
• редкий и плотный стул;
• затруднение дефекации;
• вздутие и боль в животе, метеоризм.
Приступы схваткообразной боли в животе при стойком запоре могут быть симптомами спастического колита воспаления слизистой толстой кишки со снижением активности кишечника.
Затрудненное опорожнение может вызвать изменение кишечной флоры или местный воспалительный процесс. Недуг способствует повышенной восприимчивости к инфекциям, снижению общего иммунитета, ухудшению качества кожи, ногтей, да и общее настроение он отнюдь не повышает. Кстати, запор провоцирует прием некоторых лекарств.
Если ты столкнулась с этой проблемой, не затягивай с ее решением. Важно выяснить причину нерегулярного затрудненного стула, а это способен сделать только врач.
Клизма — не выход!
Скорее всего, доктор порекомендует тебе ряд мер: прежде всего, изменить рацион, заняться простейшей гимнастикой, освоить дыхательные упражнения, записаться на физиопроцедуры. Разумеется, понадобятся и слабительные препараты. Диета при атонических запорах должна включать пищу, богатую растительными волокнами фрукты и овощи (особенно вареную свеклу, чернослив, курагу, инжир). А вот от продуктов, вызывающих вздутие, и тех, что долго перевариваются, придется отказаться в твоем меню не должно быть свежей капусты, бобовых, сдобы...
При спастических запорах помогут кисломолочные продукты. При запорах с газообразованием показаны препараты мотилиум, фестал или отвар семян льна и аптечного укропа.
Осторожнее с клизмами это не панацея! Их назначает врач в исключительных случаях!
Попробуйте простые рецепты народной медицины
Ложка оливкового масла натощак стимулирующее средство. Смазывая стенки органов желудочно-кишечного тракта, оно препятствует проникновению в кровь токсинов, облегчает прохождение остатков пищи по кишечнику.
Стакан сырой холодной воды с утра, выпитый на голодный желудок, вызывает более сильную перистальтику кишечника. Помогает и такое средство: вечером завари крутым кипятком чернослив, а утром выпей настой так ты быстро очистишь кишечник. Пей не менее 2 л жидкости в день.
Напар семян льна помогает при хронических запорах. Перед сном пей напар льняного семени. Напар делается так. Залей 1 чайн. ложку семени 200 мл кипятка и, не процеживая, оставь в остывающей духовке на ночь. А между приемами пищи принимай 1 стол, ложку измельченных семян со стаканом воды.
Автор: Olga V
