Во время беременности чувство метеоризм и запора всегда происходит, что делает беременных женщин усталыми и им становится трудно принимать еду.
Смешивания витаминов, включая авокадо, банан и киви это решение для беременных женщин уменьшить неприятные ощущения.
Средство от запоров при беременности
Ингредиенты
1 авокадо
банана
1 киви
1 контейнер йогурта
1 – 2 ложки сахара
Обработка
Разрежьте авокадо пополам, достаньте семя и очистите плоть его. Снимите банановую кожуру, нарежьте банан небольшими кусочками. Удалите кожуру и сердцевину киви.
Положите авокадо, банан, киви, сахар, йогурт и немного налейте охлажденной кипяченой воды в блендере. Уровень воды зависит от вашего предпочтения; Вы можете налить больше или меньше воды, чтобы получить ожидаемую чашку витаминов.
Смешайте все до того, чтобы не образовалась синяя смесь.
Вылейте витамины в стакан и сразу наслаждайтесь после обработки.
Витамины для беременных женщин
Смешивание трех фруктов — авокадо, банана и киви — создает ореховый вкус. Эти три фрукта улучшают женское здоровье беременной и особенно хороши для пищеварительной системы.
Авокадо предлагается принимать беременным женщинам в течение 9 месяцев. С жирным вкусом, их довольно легко съесть, авокадо содержит много фолиевой кислоты – витамин очень полезен для ребенка. Согласно экспертам, беременные женщины должны потреблять около 600-800 микрограмм фолиевой кислоты ежедневно, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки и позвоночника ребенка. Кроме того, банан также включает много витаминов как A, B1, B2, B6, B12, C, D, E и полезные ископаемые, такие как калий, магний, железо, йод, и так далее. Многочисленное количество калия в банане может защитить от судорог и оставит стабильное кровяное давление у беременных женщин.
Странное сочетание является — присутствие киви. С привлекательным цветом и ароматом, киви называют как король фруктов, потому что он богат витамином C, антиокислителями и фолиевой кислотой, которые хороши для беременных женщин. Всего два киви, вы можете быть обеспечены треть необходимой энергией на один день. Однако это холодные фрукты, так что вы должны обратить внимание, чтобы не съесть слишком много. Кроме того, у киви есть богатый витамин C, который помогает вашей коже, быть более красивой, даже когда вы находитесь во время беременности.
Основная эффективность витаминов объединённых трех выше фруктов — хорошо для пищеварительной системы, уменьшение симптомов рвоты, а также предотвращение беременных женщин от запоров. Банан может помочь в снижении уровня кислоты в желудке, которая помогает беременным женщинам удалить неприятное чувство утром, такое как изжога и отрыжка. Поскольку банан богат волокном, он имеет эффект слабительного и предотвращает запор. Каждое киви содержит приблизительно 45 калорий, 1/3 которых пектин — это вещество и предотвращает от запора. Поэтому, съедая киви, ваше тело будет быстро выводить токсины и вылечит от запора. Кроме того у авокадо есть много витамина B6, который эффективен на снижение симптома тошноты беременных женщин.
